Ki jan yo trete blesi nan espò?
Kite yon mesaj
Ki jan yo trete blesi nan espò?
Tout blesi espò yo rele espò blesi. Blesi espò ki pi komen yo se fwotman, misk tension, oswa tandon ak ligaman ki te koze pa tonbe oswa enpak. Pati ki pi vilnerab se cheviy la. Anplis de sa, jwenti jenou ak dwèt yo se sit chòk espò komen. Blesi espò yo se sitou zepòl yo, jenou, ranch yo ak je pye. Dapre diferan espò, kote ak òganizasyon espò blesi yo diferan tou. Pou egzanp, espò entansite mwayen ak segondè ki konsantre sou manm anwo yo, tankou leve altèr, aviron, tenis, bezbòl ak Badminton, elatriye. Zepòl, bra ak dwèt ak palmis atlèt yo gen tandans fè aksidan, ak kèk espò sistemik. ki mande anpil tòde ak enpak, tankou kouri, obstakl, foutbòl, baskètbòl ak foutbòl Ameriken, yo gen tandans blese nan ligaman kwaze jenou an. Blesi espò komen yo enkli, men se pa sa sèlman, blesi nan zepòl ak nan do ba, blesi nan jenou (chire Cartilage, chire ACL ak antors, sendwòm patellofemoral), antors cheviy, spasm nan misk, blesi zepòl (blesi nan labrum zepòl, chire nan misk rotator), souch nan lenn, koud tenis, jenou kourè, Chòk ak sendwòm doulè shin.
Chòk espò tou gen distenksyon egi ak kwonik. Blesi espò egi yo se sitou friksyon ak blesi enpak. Blesi egi komen yo enkli fwotman po, tansyon nan misk, tansyon ligaman ak rupture, ka zo kase ak dislokasyon. Sa a jan de chòk espò egi mande pou pèsonèl ijans oswa doktè bay swen sou plas. Si chòk nan espò egi lakòz ka zo kase oswa dislokasyon, zòn ki afekte a pral defòme epi yo pa kapab deplase, ak yon mouvman pral pote gwo doulè. Lòt la se chòk espò kwonik. Kòz prensipal chòk espò kwonik se souch repetitif sou tisi mou, ki mennen nan pwoblèm fin vye granmoun oswa pwoblèm doulè nan kò a, tankou kourè oswa jwè Badminton. Menm si pa gen okenn aksidan aksidan oswa enpak, tandon yo nan tinèl la karp yo se pre relasyon ak tinèl la karp. Djenn tandon an anflame ak anfle akòz friksyon konstan, ki diminye tinèl karp la ak konprese nè medyàn lan, sa ki lakòz doulè kwonik tankou sendwòm tinèl karp, oswa fasya plantè kourè a gen yon ti chire akòz kouri long distans, ki gen poko refè konplètman. Apre pratike ak kouri ankò, sentòm doulè tankou fasiit plantè ap parèt anba akimilasyon repete nan blesi. Sa yo se tout espò blesi. Sepandan, amater espò yo ka rekòmanse fè egzèsis imedyatman san yo pa tann blesi nan espò yo geri, ki tou fè aksidan nan espò kwonik repete ak difisil yo konplètman refè.
Blesi nan espò yo ka trete nan fason sa yo:
1. Medikaman ak ekipman pwoteksyon. Pran anti-enflamatwa soulaje doulè ki preskri pa doktè ou. Si ou gen yon souch nan misk ki pi grav oswa ka zo kase fèmen, ou ka bezwen sèvi ak yon bandaj presyon oswa fiksateur ekstèn pou imobilize aksidan an.
2. Terapi fizik. Gwo twou san fon masaj, konpresyon frèt, konpresyon cho, vag kout, vag ultrasons ak tras bioelectricity ka ede diminye enflamasyon nan kò a ak pi vit rekiperasyon an. An menm tan an, anba gidans yon terapis, li nesesè pou fè egzèsis etann pou soulaje kò a.
3. Operasyon. Si chòk nan espò rezilta nan yon ka zo kase ki pa fèmen, operasyon ka nesesè pou reranje zo a ak koud ka zo kase a tounen.
Pou blesi espò egi, bagay ki pi enpòtan an se ke yon fwa ou santi nenpòt malèz oswa doulè nan nenpòt pati nan kò ou, ou ta dwe sispann oswa ralanti egzèsis ou imedyatman pou evite plis agravasyon nan aksidan an nan sit la chòk espò. Pou pwoteje misk, tandon, ligaman oswa lòt tisi ki blese a soti nan plis aksidan, li nesesè bay zòn ki afekte a ase repo imedyatman epi pou yon tan long. Yon Walker, elatriye pou sipò oksilyè. Konpresyon glas gen efè ki pi evidan nan blesi espò ijans. Ou ka vlope glas la ak yon sèvyèt mouye epi kraze glas la pou aplike glas la nan zòn ki afekte a. Ou kapab tou dirèkteman masaj zòn ki blese a ak kib glas pou 5 minit. Remake byen ke tan an aplikasyon glas pa ta dwe depase 20 minit, otreman li ka lakòz Frostbite. Nan sit la nan espò aksidan, veso sangen yo ap elaji ak yon gwo kantite san ap koule nan li. Konpresyon frèt ka imedyatman diminye faktè aktif nan anzim ak ogmante viskozite san, mete restriksyon sou sikilasyon san nan zòn ki afekte a, epi bay efè lokal anti-enflamatwa, ki ka diminye anfle nan 6 èdtan apre aksidan. Jwenn kèk kontwòl pou diminye anfle ak doulè. Twòp anfle nan zòn ki afekte a ka afekte rekiperasyon an, ak bandaj konpresyon ka diminye senyen entèn nan zòn nan chòk espò, epi ankouraje absòpsyon nan likid tisi nan zòn ki afekte a, efektivman diminye ak limite anfle ak doulè. Leve zòn ki afekte a an menm tan ka ede anpeche sikilasyon san nan zòn ki afekte chòk nan espò, kidonk li pi bon pou ogmante zòn ki afekte a pi wo pase kè a.
Aspè ki pi mangonmen nan chòk espò a se ke pwosesis natirèl pwòp tèt ou-gerizon an se pa-optimal, plis vin pi grav aksidan an oswa vin tounen yon pwoblèm renouvlab akòz gerizon ensifizan. An reyalite, pou senp antors, tansyon, oswa ematom, doulè a ak anflamasyon nan zòn ki afekte a anjeneral pik nan 2 a 3 jou, ak Lè sa a, kòmanse bese. Si kondisyon an pèsiste oswa si doulè a ak anfle kontinye ogmante, pasyan an ta dwe chèche swen medikal pi vit ke posib. Menm nan chòk egi, ou ka bezwen tretman apwopriye oswa reyabilitasyon. Blesi espò ki pi grav yo se rupture nan ligaman an chire, pasyèl oswa konplè. Ou ka tande yon son pandan aksidan an, pandan y ap jwenti ki afekte a anfle ak staz san koulè wouj violèt-nwa parèt. Li fè mal, men sa se ka ki pi mal la, ki mande operasyon e petèt omwen 3 mwa refè. Chòk nan espò ki pi grav la se lè pati nan ligaman ki tache ak zo a chire, yo rele yon ka zo kase laserasyon, pi souvan nan cheviy la. Yon fwa li rive, pasyan an ta dwe sikolojikman prepare pou operasyon ak reyabilitasyon alontèm.
Si ou vle anpeche blesi nan espò, chofe anvan fè egzèsis epi fè egzèsis etann apre egzèsis. Toujou peye atansyon sou sekirite epi sèvi ak ekipman apwopriye lè w ap fè egzèsis, tankou tenis ak kousinen jenou.
Xiamen Ortosport International Trade Co, Ltd se yon manifakti pwofesyonèl ak ekspòtatè pou pwodwi òtopedik ak espò. Nou gen yon varyete de pwodwi pou ou chwazi nan, ki ka ede w diminye ensidan an nan espò blesi pandan espò, epi li ka ba ou tou ak sipò, pwoteksyon, elatriye pandan peryòd reyabilitasyon an apre ou fin gen blesi espò.
