Kouman pou mwen ranje doulè mwen an?
Kite yon mesaj
Kouman pou mwen ranje doulè mwen an?
Doulè nan do se prèske yon pwoblèm komen nan moun modèn. Apeprè 80% nan moun ki pral fè eksperyans doulè nan do yon fwa nan lavi yo, ak pi fò nan rezon ki fè yo pou doulè nan do ki ba yo akòz pozisyon kòrèk, mank de fè egzèsis, ak pwolonje chita. te lakòz malè nan misk. An menm tan an, itilizasyon alontèm nan pwodwi elektwonik kapab lakòz tou rèd nan misk yo dèyè. Do a nan kò imen an kouvri kolòn vètebral la, nè ak anpil ògàn enpòtan. Si doulè nan do ap pèsiste pandan yon bon bout tan epi li pa amelyore, ou bezwen fè atansyon, paske li ka yon siyal nan yon maladi grav nan kò a. Kòz doulè nan do yo konplèks, epi pafwa li se pa yon vire nan misk senp, kidonk pa pran li alalejè. Doulè nan do defini kòm do a soti nan do a anba a zo rèl do a, tout wout la nan zepòl yo. Pasyan ki gen doulè nan do souvan fè eksperyans pikotman, angoudisman, ak feblès nan misk. Doulè nan do ka parèt nan moun ki gen laj, men done montre ke moun ki gen ant laj 45 ak 59 gen plis chans yo soufri anba doulè nan do. Egi doulè nan do, dire mwens pase kat semèn, epi si li dire pou yon tan long, ou ka gen doulè kwonik.
Si ou gen pòv pozisyon nan lavi chak jou ou, chita kòrèkteman ka lakòz doulè nan do. Anplis de sa, kèk okipasyon tankou pò yo souvan mande pou travay fizik ak souvan itilize misk yo nan do a. Kenbe yon pozisyon espesifik pou yon tan long se fasil lakòz yon chay pi gwo sou misk yo, ak mouvman repetitif yo tou fasil lakòz blesi nan misk yo alantou zo rèl do a. Doulè nan do. Pafwa doulè nan do se pa nesesèman yon aksidan nan do a, men doulè metastatik ki te koze pa maladi ki gen rapò ak zo rèl do a, tankou dejenerasyon atrit kòl matris, entèvèral disk estrateji konbine avèk radikal, elatriye, ki ka tou afekte zo rèl do a. Zòn nan ka lakòz doulè nan do ak lòt pwoblèm.
Doulè nan do se aktyèlman divize an kategori diferan, sitou ka divize an twa kategori sa yo. Premye kategori a nan doulè nan do ki ba ki te koze pa misk yo pi ba tounen ak kolòn vètebral, tankou vire nan misk, mou tisi mou, frakti twomatik, dejenerasyon jwenti ak disk énisyon. Dezyèm kalite a se maladi sistemik nan kò a, tankou enfeksyon bakteri, kansè, ak doulè nan do ki te koze pa maladi ki gen rapò ak sistèm iminitè a, tankou ankilòz spondylitis, pasyan yo pral santi doulè nan do. Twazyèm kategori a se refleksif doulè ki te koze pa pwoblèm ak lòt kote kò oswa ògàn, tankou gastritis, ilsè gastrik, wòch ren, deplasman andometrial, ak maladi enflamatwa nan basen.
Pifò nan pasyan yo ki gen doulè nan do ka soulaje doulè do yo nan yon mwa apre diminye fè egzèsis fòs ak bon repo ak fè egzèsis apwopriye. Lòt tretman pou doulè nan do gen ladan medikaman, terapi fizik, ak operasyon. Lè ki pèsistan doulè nan doulè entèfere ak lavi chak jou yon pasyan an, yon doktè ka preskri soulajman doulè ki efikas nan trete pasyan ki gen doulè egi ki ba.
Pou soulaje doulè nan do, kèk pasyan pral sèvi ak terapi fizik, tankou elektwopi, aktivite, ak terapi fè egzèsis. Terapi sa yo yo te itilize yo detann misk, soulaje doulè nan misk, ak retabli operasyon an nòmal nan misk yo tounen, ki ka anpeche misk yo soti nan ke yo te ankouraje nòmalman.
Si doulè nan do a pa amelyore apre li fin pran medikaman ak terapi fizik, oswa menm konpresyon nè ki grav, feblès nan misk, do paralizi, e menm pran doulè, pasyan an bezwen konsidere operasyon, amelyorasyon ak imobilizasyon ak fizyon nan vètebre enstab.
Si ou vle evite doulè nan do, ou dwe premye peye atansyon sou aktivite chak jou ou ak pozisyon k ap travay, epi ou bezwen fè egzèsis regilyèman ak modera. Lè w chita, kenbe yon bon pozisyon, kenbe do ou dwat ak vant ou pike, ak wotè chèz la ta dwe apwopriye. Chita ap fè fas a pi devan, evite tonbe nan kou ou oswa apiye pi devan, epi kenbe zòrèy ou, zepòl ou, ak ranch yo nan liy. Li trè enpòtan tou pou kenbe pozisyon ki kòrèk la kanpe. Pozisyon ki kòrèk la kanpe se ogmante tèt la yon ti kras, gade pou pi devan, ak yon ti kras pwodui pwatrin lan ak sere misk yo vant. Si ou pral kanpe pou yon tan long, li enpòtan yo pran repo regilye. Ou ka chita epi repoze pou yon ti tan chak èdtan nan kanpe.
Lè w ap pote objè lou, do a gen plis chans yo dwe vire. Se poutèt sa, lè pote objè, premye eskwadwon desann sou yon jenou epi kenbe ren an dwat. Lè w ap ranmase objè yo, premye kanpe ak tou de pye yo epi kenbe ren an dwat. Evite blese tounen. Li enpòtan tou pou nou kontinye fè egzèsis pou nou anpeche doulè nan do. Egzèsis regilye ka fè egzèsis fleksibilite nan tandans yo dèyè ak fòs nan misk, ede sipòte kolòn vètebral la, fè li mwens chans yo dwe blese nan aktivite chak jou, epi fè doulè doulè mwens chans rive.
Anplis de sa, mete yonparèy pou rense tou trè efikas pou ede ren an bay sipò adisyonèl, epi yo ka ede soulaje doulè nan do epi evite pli twòp nan ren an. Xiamen Ortosport se yon konpayi ki espesyalize nan pwodiksyon an ak lavant de aparèy medikal ortopaedik ak aparèy espò, sou sit entènèt nou an ou ka chwazi aparèy yo tounen ke ou enterese nan ak apwopriye pou ou. Si ou gen nenpòt kesyon, tanpri, ezite kontakte nou.
